Yoga pentru seniori — acasă în Cluj

Programe delicate și eficiente concepute pentru persoane 60+ (sau cu mobilitate redusă). Sesiuni individuale și de grup, la domiciliu sau online, axate pe echilibru, mobilitate, respirație și prevenirea căderilor.

Clasele sunt adaptate nevoilor fiecărui participant: ritm lent, alternative la poziții care solicită încheieturi sau genunchi și exerciții pentru susținerea independenței în viața de zi cu zi.

Programează o sesiune Vezi orarul Sună-ne

Instructori certificați cu experiență în yoga terapeutică
Sesiuni disponibile în apartament sau video-call
Adaptare pentru afecțiuni cronice — colaborare cu medici când este necesar

Beneficii pentru sănătate

Programele noastre pentru seniori pun accent pe funcționalitate: mobilitate, echilibru, somn mai bun și reducerea anxietății.

Mobilitate & flexibilitate

Exerciții blânde care îmbunătățesc amplitudinea mișcării și reduc rigiditatea.

Echilibru & coordonare

Secvențe specifice pentru prevenirea căderilor și creșterea încrederii în mișcare.

Respirație & relaxare

Tehnici de respirație pentru reducerea stresului, pentru somn mai odihnitor și scăderea tensiunii.

Maria Popescu — instructor principal

Maria are peste 12 ani experiență în yoga terapeutică și atitudine blândă pentru lucrul cu vârsta a treia. Colaborează frecvent cu fizioterapeuți și medici pentru ajustări sigure ale sesiunilor.

Formare: RYT-500, cursuri de yoga pentru seniori, prim-ajutor. Limbi vorbite: română, engleză.

Despre echipă Rezervă cu Maria

Orar & Planuri

Oferim sesiuni individuale (la domiciliu), sesiuni de grup mici (max 6 participanți) și pachete online. Selectează ce se potrivește cel mai bine.

Zi	Ora	Tip	Loc
Luni	10:00 — 11:00	Grup seniori	Online / Acasă
Miercuri	14:00 — 15:00	Sesiuni individuale	Acasă (Cluj)
Vineri	09:30 — 10:30	Grup seniori	Online
Sâmbătă	11:00 — 12:00	Workshopuri	Studio / Spațiu exterior

Pachete populare

Pachet inițial — 3 sesiuni individuale (evaluare + 2 sesiuni) • Ideal pentru prima întâlnire
Program lunar — 8 sesiuni de grup • Stabilitate și progres
Sesiune unică — Evaluare și plan personalizat

Află prețuri & rezervă

Întrebări frecvente

Da — adaptăm exercițiile la respirație și limitările fiecăruia. În cazuri de condiții complexe, colaborăm cu medicul sau fizioterapeutul pacientului.

O saltea antiderapantă, o pernă mică și o pătură sunt de obicei suficiente. Pentru echilibru, se pot folosi scaune stabile pentru sprijin.

Da — oferim pachete online adaptate pentru participanți din alte orașe și țări; evaluarea inițială se face tot prin video-call.

Folosește butonul Programează o sesiune pentru a discuta opțiunile sau sună-ne direct.

Mărturii & rezultate

„După 6 săptămâni am câștigat încredere la plimbări și mă simt mult mai stabilă. Maria a creat exerciții ușor de făcut acasă.”

Elena, 68 ani

Cluj-Napoca

Rezultatele se văd prin mobilitate îmbunătățită și mai puțină durere la trezire. Sesiunile la domiciliu sunt convenabile și eficiente.

Rezervă o sesiune Sună: +40 72 129-48-36